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莆田女性闭经期要怎么护理

发表时间:2015-03-05 15:19     编辑:莆田盛兴医院   点击: 102 次

   莆田女性闭经期要怎么护理?莆田盛兴医院的医生介绍:闭经是每个女人都要经历的,一旦闭经的情况发生,就代表着女性的身体各部分的机能有所下降,我们要在闭经期间怎么护理才是对身体比较好的呢。

  女性闭经期要怎么护理的方法如:

  1、应少食多餐:少食多餐有利于身体调节体温。

  2、多喝水:也可以有效地控制体温。

  3、减少咖啡因和酒精:含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,而诱发皮肤发热。》》》出现继发性闭经怎么办

  4、饮食中应避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

  5、保持规律的性生活:规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。

  6、乐观面对人生:可能生活中会面临很多的问题,比方说子女长大成家,可能会带给你一些孤独,但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学,学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。

  7、做一些自己喜欢的运动,走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择,它们会让你心情舒畅,忘掉烦恼。

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