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莆田孕妇产后如何保养皮肤

发表时间:2016-10-04 08:44     编辑:莆田盛兴医院   点击:

     莆田孕妇产后如何保养皮肤? 很多女性在生产过后皮肤会发生改变,这让爱美的妈妈根本无法接受,那么女性在生产过后应该如何保护自己的皮肤呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。 

     ① 注意防晒保湿:产后内分泌变化很大,会造成皮肤屏障功能的损伤,皮肤容易变得暗黄、干燥,保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一;对于防晒,在哪个季节都要做好。

  ② 补充水分:充足的水分能够帮助肌肤维持在水嫩饱满的好状态,建议产后妈妈每天应多喝水,尤其以白开水为佳。但尽量在2000ml以内,以防身体不适。
 
  ③ 补充维生素C:多吃富含维生素C和多酚的蔬果,他们能帮助肌肤抵御紫外线刺激、抗氧化、代谢黑色素等,进而达到女性肌肤的基础修护、抗老化、美白等成效。
 
  ④ 调节饮食:不能暴饮暴食、不要挑食偏食,注重营养的均衡,少食三高食品。
 
  ⑤ 按摩保健:按摩可以促进皮肤的血液循环,帮助皮肤吸收更多的营养成分;促进皮肤毛孔打开,使皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快,排出更多的废物,使毛孔更加舒畅,延缓皮肤老化的速度,使得皮肤变得更加柔软细嫩。
 
  ⑥ 产后妈妈的内分泌会发生变化,黄体酮波动较大,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低。所以做好产后康覆,比如子宫养护、卵巢保养等,能调节内分泌,由内而外调理肌肤的状况。》》》产后复查真的有必要吗

  孕晚期的注意事项有哪些?
 
  饮食:尽量减少外食,并控制你的食量,以少吃多餐为原则。
 
  运动:多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。
 
  夫妻生活:在孕期的后6至8个星期应尽量避免夫妻生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。
 
  走路:大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。
 
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