很多怀孕妈妈都有一个共同点，容易焦虑、没有安全感，睡不踏实。如果焦虑症过于严重，还会影响到宝宝的发育，因此，准妈妈们要时刻保持轻松愉快的心情来迎接新生命的到来。那么如何缓解孕妇焦虑症呢? 莆田盛兴医院医生来作介绍。
孕妇焦虑症的缓解方法：
给自己心理暗示。当我们感到心情很烦躁时，应该对自己说这是正常的现象，并且多想想以前快乐的事情和感到自豪的事。但是，我们一定要给自己积极的心理暗示，万万不能是消极的。因为消极的心理暗示，会让我们的心情变得更加糟糕。
转移目标转。如果我们是由于某件事或是某人而心情烦躁的话，就可以转移自己的注意力，不用强逼自己集中精力去想。放松心情，才是我们这时较应该做的。听音乐、看电视、做自己感兴趣的事都不失为一种好方法。当我们 彳切 底的放松自己后，才能做好应该要做的事情。
运动释放法。在早上，我们可以散步，既可以锻炼身体，又能放松自己，还能呼吸新鲜的空气。运动可以消耗我们的体能，既然我们都已经很累了，自然也就没有精力去想令人心情烦躁的事情了。如果早上没有时间散步，下午或者有时间的时候，叫丈夫陪着散步是放松的好方法。
另外，丈夫及陪护的家人也要多照顾孕妇的情绪。当发现孕妇有负面情绪，让她发泄，不可与她争执。在日常生活中要多体贴孕妇，让她感受到家人的爱，这样就会少些坏情绪。 推选阅读 孕妇怀孕中期要注意哪些
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