妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐，特别在早晚会出现恶心，没有其他原因就发生呕吐。莆田盛兴医院产科医生指出，准妈妈在孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康，而长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿率。那么缓解孕吐的方法有哪些呢?推选阅读 早孕反应在什么时候会出现
莆田盛兴医院产科医生指出，对严重的孕吐，如果情况危重，医生会暂时用药物控制症状，但药物只能改善一时的症状，不是长久之计。在漫长的怀胎过程，准妈妈要想科学、合理地减少孕吐，应该从以下几方面做起：
少食多餐：或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是较容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
合理调配饮食：孕妇的饮食应以富合营养、清淡可口、容易消化为原则，尽量选用一些偏干的食物，如饼干和酥脆爽口的烤面包片、烤馒头片等，少进流质饮食，忌食肥腻及不易消化的油炸食物。同时多吃水果，以补充水分和维生素。酒类因有强烈的刺激性，应禁止。推选阅读 怀孕期间女性不能吃哪些东西
运动治疗方法：一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体。
孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。
奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。推选阅读 怀孕早期如何做好保健
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