莆田女性孕期保胎该怎么吃?刚怀孕，胎儿是较脆弱的时候，莆田盛兴医院产科医生指出，怀孕早期是指从怀孕开始到怀孕12周末，从胚胎分化发育成为胎儿的重要时期。这时候的胎儿处于不稳定时期，孕妇应该时刻注意自己的身体，尤其是饮食方面得特别注意。那么对于孕期保胎的女性该怎么吃比较合理呢?
孕期营养：怀孕初期的孕妈妈饮食应多吃一些对胎儿有益的食物，及时补充胎儿器官发育所需的维生素及矿物质。有计划的补充叶酸有效的预防胎儿神经管畸形，同时应怀孕后孕妇的血容量扩充，应补充铁以预防缺铁性贫血。
对于怀孕初期的女性需要多食以下这些食物：
蛋白质：蛋白质是构成胎儿机体的重要成分，是孕妇提供给子宫、胎盘及乳房发育的物质。因此，孕妇在怀孕期间补充优质蛋白质极为重要。
维生素：保持营养均衡，在饮食上应多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素，尤其是要注重叶酸的摄入。
均衡营养：怀孕早期应遵循营养全免、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。平时注意少量多餐，饮食请打，避免食用油腻和辛辣食物。
而女性在怀孕后有些女性会出现严重的妊娠反应，有些孕妇妊娠反应较小。对于妊娠反应严重的女性，医生建议女性采取以下方法进行缓解。
1、物品准备好。多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免一些尴尬。
2、要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，可减少呕吐次数。
3、携带零食。如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食，比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。
产科医生介绍到，女性在怀孕期间，体重增加属于正常的情况，整个孕期女性体重增加15公斤其实都属于正常的情况，这主要是由于胎儿的生长以及羊水本身的重量等，都会导致孕妈妈提中增加，只要不是体重过分的增加，孕妈妈没有必要为体重过分的纠结，因为怀孕，女性一般或多或少的会稍微的胖一点。但是为了分娩的顺利以及安全的度过孕期，如果女性体重过分增加，例如孕期其中增加严重的超过正常的标准，那就有必要控制体重了。孕妈妈控制体重，主要是需要通过运动来进行的，女性怀孕后并不是不能够运动，对于舒缓的运动，孕妈妈还是非常有必要的。
除了做好饮食保胎之外，女性在生活的其他方面也需注意：
1、定期做孕检：为了能及时了解胎儿的发育情况和孕妈妈自身的身体状况，怀孕初期应定期做孕期检查。妊娠7个以内每月检查一次;8-9个月时，应每半个月检查一次;较后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况，应随时去医院检查。》》》怀孕早期产检的重点项目有哪些
2、心态因素：孕妈妈在孕期一定要保持良好的心态，做好情绪调节工作，这是安胎工作的关键，切忌经常生气闷或情绪波动大。
3、合理运动：适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但不要进行过于激烈的运动，以免受到外伤。
4、做好个人卫生：女性怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。同时应养成良好的口腔习惯，避免出现牙龈充血、肿胀、疼痛等症状。
5、禁止性生活：孕初期由于胚胎不稳定，怀孕前三个月进行性生活可能引起宫缩而导致流产。为了母婴的安全，孕早期应禁止性生活。同时孕妈妈应保持充足的睡眠和良好的心态。
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