偏头痛是一种看不见摸不着、却使人难以忍受的疾病，女性中的发病率要远远高于男性。临床调查也发现，许多患有偏头痛的职业女性通常有这样的感觉，当加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后，偏头痛出现的几率就会大一些。那么在生活中如何预防偏头痛呢?莆田盛兴医院将为大家做详细介绍。
对偏头痛患者可建议采取以下措施进行预防：
制定一个适合偏头痛患者的食谱，要有营养意识，保持饮食平衡;
避免偏头痛常见触发因素;
一些偏头痛患者可服用药物缓解症状;
有规律的锻炼可以减少紧张和压力;
充足的休息，成人每天需要休息7~9个小时;
避免工业废气环境，避免摄入过量的糖、咖啡，避免吸烟及二手烟，远离酒精。 有一些研究表明，偏头痛与饮食有密切关系。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生。因此，偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。
另外，焦虑、烦躁不安的情绪可以触发偏头痛，而偏头痛的痛苦体验也会使患者更加焦虑。这是由于偏头痛与掌管人情绪、记忆等的大脑边缘系统关系密切。大脑边缘系统同时还受嗅觉的影响，比如嗅到喜欢的香味时会情绪高涨、兴奋，嗅到厌恶气味时会感到烦躁、不适。因此，嗅苹果香味缓解偏头痛，很可能就是通过边缘系统实现的，即苹果香味通过神经传递给边缘系统，良好的体验使边缘系统得以整合患者的情感，较终缓解偏头痛。
如何预防偏头痛?莆田盛兴医院医生在上文进行了详细介绍，希望对患者朋友们有所帮助。为了方便广大患者联系和就医，盛兴医院开通了挂号联系服务平台。如果您还有什么不清楚的问题，可以点击在线客服，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，我院联系会为您做一个详细的解答。
