莆田缓解女性痛经的小妙招

 　　莆田缓解女性痛经的小妙招?莆田盛兴医院妇科医生介绍，痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

　　什么是女性痛经现象?

　　医生表示，痛经目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性疾病变所致。

　　痛经是个综合征：

　　很多人都以为痛经就是肚子疼，其实除了腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛之外，疼痛还会蔓延到腰部、后背、胸口等部位，像乳房胀痛、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、也是很多见的。除了生理上的不爽之外，心理也会有一系列的郁闷问题，比如心慌失眠、恶心呕吐、出虚汗、烦闷暴躁等等。》》》莆田痛经的危害有哪些

　　缓解女性痛经的小妙招：

　　1、转移注意力：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。而全神贯注时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛。

　　2、利用天然食物补充雌激素：通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

　　3、加热身体：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

　　4、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　5、饮食清淡易消化：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，避免加重经期疼痛症状。

　　医生提醒：秋冬两季是痛经患者严重的两个季节，痛经患者在这两个季节更要倍加注意，为日后的身体做好健康储备。另外，女性朋友每次经期和日常生活中呵护身体，为以后的健康体魄打好基础。

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