莆田乳腺增生要怎么进行预防?乳腺增生病是一种以乳腺泡导管的上皮细胞和接缔组织增生为基本病理变化。本病好发于30-50岁的妇女，囯内30岁以上妇女患病率为38、6%-49、3%，40-49岁为发病高峰，其ai变率大约为20%左右，被认为是ai前病变。莆田盛兴医院乳腺科医生指出,乳腺增生临床突出表现为乳房疼痛、乳内肿块和乳头溢液，女性要关注自己的健康。
乳腺增生是可以通过饮食来预防的：
1、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
2、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
3、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防ai作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗ai的成效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。》》》莆田乳腺增生怎样治疗
乳腺增生是目前发病率较高的一种乳腺疾病，近年来患者低龄化比较明显，那么该如何做好乳腺增生的预防呢?
1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
2、避免外源性雌激素的过多摄入：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。
3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。
4、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
5、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
6、坚持哺乳：研究显示，生产后哺乳的女性乳腺增生等乳腺疾病的发病率明显低于未哺乳的女性。
医生指出，半数以上的妇科病患者都患有乳腺病，其中月经紊乱、附件炎患者，子宫肌瘤患者、乳腺增生的发病率很高。因此，积极防治妇科疾病，是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。痊愈并不是我们想的那么简单，还有许多事情是需要做的，因此，在平日里我们就要开始关注病人的保健工作。
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