莆田乳腺增生的自查方法有哪些?生活中乳腺增生是生活中比较常见的一种乳房疾病，但女性朋友须知，健康的乳房才是女性魅力的表现。通常是由激素分泌造成，女性朋友也可以通过自查发现病症的存在。莆田盛兴医院乳腺科医生介绍，乳腺增生的自查办法主要有以下：
1、照镜子双臂高举过头，观察两侧乳房的外形，轮廓是否有变化、红肿或皮疹。观察两乳头是否在同一水平线上，是否有异常分泌物从乳头溢出。
2、平躺右臂高举过头并垫高右肩，将左手四指并拢用指端沿顺时针方向检查乳房是否有肿块或其他变化，然后再用同样方法检查右侧乳房。再用拇指和食指轻捏乳头，如果有分泌物且为透明液体，应及时就诊。
3、淋浴皮肤在湿润情况下更容易发现问题，淋浴时可用一手指指端慢慢的滑动，仔细检查乳房各个部位是否有肿块。在乳房自检时，千万别忘了腋窝位置，因为有些增生组织除了在乳房外，还有可能在乳房周围，尤其是腋窝处。
大部分的乳腺增生并不是病，而是属于一种正常的生理状态，多见于育龄期女性，此时为哺乳做准备，因激素水平变化所致。事实上女性的一生中，月经、发育、孕育、退化、更年期、绝经等可以造成女性内分泌水平的波动，及甲状腺和乳腺的结构和功能紊乱，而乳腺增生就是其中的常见诱发结果之一，大多数患者在绝经后可自愈，因而一般情况下无需药物治疗，但可进行定期乳腺检查，以防万一。》》》莆田乳腺增生怎么治疗成效较好
医生提醒：乳腺增生诱发乳腺ai的几率很小，只有一部分乳腺囊性增生和囊肿如果治疗不及时会进一步发展为乳腺ai。一般情况下乳腺增生属于一种正常的生理现象，主要是由于女性内分泌紊乱而造成的，此外过度的精神紧张及情绪焦虑也会抑制卵巢作用，致使雌激素增高，诱发乳腺增生。
因此，轻微的乳腺增生对于人体的伤害并不大，因此女性不必有太多的心理压力，是自己过度的紧张，反而会加重内分泌的紊乱，促使病情加重，良好的心态对疾病有恢复作用。
生活中女性饮食要遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。女人多吃这些食物，不仅可以预防乳腺ai，还对抗衰老有着十分强大的作用。每天早晨，吃完早餐后喝一杯豆浆，豆浆代替咖啡，一生都有美丽容颜。
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