很多男同志热爱运动，但是经常会因为没有做好防护措施或者其他原因而造成运动损伤。而往往这些男同志由于缺乏一定的运动损伤处理应急措施，给伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾，因此了解“常见的运动损伤该如何应对”是非常有必要的。
莆田盛兴医院骨科医生指出，患者应该木艮据不同的运动损伤进行针对性的处理和应对：
肌肉韧带拉伤：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位;24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康覆或恢复性锻炼
擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
脱臼：即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
扭伤：急性腰扭伤，可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。关节扭伤，踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。推选阅读 莆田治骨伤病哪里好
骨科医生再次指出，运动时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤，应该立刻停止运动，同时对受伤的部位进行冰敷，使用弹性绷带施行压迫性的包扎，并设法抬高患部。休息、冰敷、压迫、抬高是处理急性运动伤害的四大原则。
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