莆田女性月经不调的饮食护理有哪些?女性若长时间的月经不调会损伤到生殖健康，因此在患病期间需要及时的进行治疗，当然做好饮食的护理也是非常重要的。那么女性月经不调的饮食护理有哪些呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。
女性月经不调的饮食护理有哪些?
一、高纤维食物可多食用：含有纤维素丰富的食物主要有新鲜的蔬菜与水果、糙米、燕麦等，这些食物具有润肠道、改善女性便秘的作用，因此推荐适量的使用。另外，纤维素丰富的食物还可以起到促进雌激素分泌的作用，让血液中镁含量增加，改善月经不调的情况。
二、生冷寒性食物要避免：中医学认为，血得寒则凝，要是女性经常食用生冷寒凉性食物，很容易损伤人体阳气，造成血液的流通不畅，然后导致月经不调，月经血量变少，以及痛经，甚至是闭经等经期问题。因此，在月经期间，女性应该食用一些温热性食物，这样可以促进血液通畅。
三、含有铁质与滋补性食物可多吃：要是女性营养不良，或者是营养搭配得不合理，也很容易出现月经不调的情况。因此，在平时的时候女性朋友应该合理的搭配饮食，避免过度的减肥，多多补充含有铁质的食物，以免月经量过多时出现缺铁性贫血。》》》莆田月经不干净的主要原因有什么
女性月经不调都有哪些症状?
一、月经期提前：月经提前也就是说平时的月经周期都是比较正常的，但是突然就出现了提前的情况，这个说得就是月经不调中的月经提前症状。
二、月经期延迟：在一般情况下，女性月经周期都是在二十八天左右，提前五天，或者是延迟五天都算是正常的浮动，但要是超过了七天还没有来的话，可能就是怀孕了，要是没有怀孕的话，则可能是月经期延迟了。
三、月经血颜色异常：月经期间的阴道出血颜色一般呈暗红色，不凝固的。但若是血块、黑色物质一起出现，并且伴随着月经期异常状况的话，那就是不正常的了。
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