莆田要怎样做才能预防月经不调?月经不调是经期常见病症，月经不调主要包括月经的时间紊乱，月经量的多少，痛经等的各种现象，长期的月经不调会导致女性不孕的发生，因此需要引起重视。那么要怎样做才能预防月经不调呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。
要怎样做才能预防月经不调?
1、保持精神上的愉悦：精神状态会直接影响到人体的健康，过度长期的情绪不稳、易怒忧郁等都会导致内分泌失调，从而使得月经不调。
2、注意经期保暖：减少寒冷刺激尤其经期很重要，如果受寒会使血管收缩，从而经量过少，女性平常要做好保暖工作，更不宜过度劳累，经期务必特别留心。
3、经期注意饮食禁忌：经期的饮食非常重要，既要补充缺失的营养，又不能乱吃。可以多吃肉禽、奶类食品，不要吃辛辣、煎炸等助火动火的食物。一般为了避免孕激素增多带来的水肿、头痛等情况，在月经来潮前10天开始吃低盐食物。》》》莆田女性月经不调的饮食护理有哪些
哪些因素会引发月经不调?
1、自身不懂得经期保健。有些人不讲究保暖，身体受寒，或经期无节制地吃生冷食物，或经期不讲究卫生，生殖道有细菌感染，这均可能使月经紊乱或闭经，了解月经失调保健知识，有助于减少紧张情绪，改善症状。
2、环境变化。除直接影响神经系统，还会干扰人的情绪和精神状态。情绪波动，首先影响神经细胞功能，进一步干扰内分泌系统，从而引起月经失调。
3、多种因素影响。形成有规律月经周期后，还可因身体变化或环境改变、精神因素影响，月经周期改变，出现月经不调。月经紊乱种类包括周期紊乱、血量增多、血量减少或闭经。
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