莆田备孕期间哪些食物可以补充叶酸?女性在备孕期间补充叶酸是很有必要的，因为叶酸可以预防胎儿畸形，而生活中的很多食物中都是含有叶酸的，那么备孕期间的哪些食物可以补充叶酸呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。
备孕期间哪些食物可以补充叶酸?
1、燕麦
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
2、西兰花
西兰花的热量极低，本身即是许多女性的最爱，而对孕妈来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。
3、蛋黄
鸡蛋内的叶酸主要存于蛋黄中，由于平时忌讳食用，且其胆固醇含量较高，仅建议将其叶酸含量算入额外补充的范围内，不宜以食用蛋黄作为摄取叶酸的单一来源。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，可说是女性的饮食美容圣品;此外，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。
5、牛奶
牛奶不仅含有高量的钙质，叶酸也是其中重要的营养成分，一般怀孕妇女每日都需摄取240毫升的牛奶两杯，才足以应付一天所需。》》》莆田备孕女性孕前应该远离哪些食物
备孕期间需要做哪些检查?
1.血常规(包括血型)：如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会使宝宝抵抗力下降、容易感染、生长发育落后。其次，明确了母亲的血型，还可以警惕新生儿溶血病的发生，尤其是ABO溶血和RH溶血。
2.尿常规：十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。所以，急的肾炎患者在临床症状消失3年后才能妊娠。
3.胸部透视/摄片：有助于结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女人怀孕后，用药会受到限制，影响应对。而且，活动的结核常会因为产后劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。
4.妇科内分泌全套：有助于各种卵巢疾病的诊断。例如患卵巢肿瘤的女人，即使肿瘤为良的，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产。
5.白带常规：有助于滴虫、霉菌、细菌感染的筛查。如果患有传播疾病，先进行彻底应对，然后再怀孕，否则会引起流产、早产、胎膜早破等不良后果。
6.肝功能(包含两对半)：有助于各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成早产，甚至新生儿死亡。乙型肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
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