莆田盛兴医院产科医生介绍，怀孕前做好充足的准备是保证优生的关键，在怀孕前一定要做的准备是做孕前检查，保证身体条件合适怀孕再进行宝贝计划。
首先夫妻双方孕前检查少不了：健康的身体是怀孕生育的基本保证。因此，准备怀孕前应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，可能在数年前进行过婚前检查，孕前做一次检查是很有必要的。
孕前营养要跟上：克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。孕前3个月可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。女性应从孕前3个月开始到怀孕后3个月止，在医生的指导下服用叶酸，可以预防宝宝出现神经管畸形。夫妻双方在孕前一定要戒烟戒酒，保证充足的营养。推选阅读 女性什么时候吃叶酸对胎儿好
首先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴。
其次,加强孕前营养,注意合理饮食。
再者,要注意食物的选择,避免食用被污染的食物。
女性在孕前摄入哪些营养物质有利于优生
孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。推选阅读 女性怀孕前要注意哪些事项
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