怀孕中期该如何保健

 　　莆田盛兴医院产科医生介绍说，女性怀孕4-6个月的时候属于孕中期，这个时候子宫逐渐增大，胎膜里羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加。这个时期较重要的工作是维持子宫的稳定，保护胎儿生活和发育的正常环境。另外女性在怀孕中期的时候也需要做好保健工作，良好的生活习惯,是保持健康的法则,所以平时就要过规律生活,让自己的身体保持在较佳状况中,让我们从生活的细节开始。因此怀孕中期要做好保健，那么该如何做呢?

　　孕妇在孕中期需要有充足的睡眠，特别是在夏天，要特别注意午休的工作。要注意保持心情的愉悦，有意识地调整心态，保持良好的状态。着装宽松，讲究卫生。服装要宽松，要勤洗澡勤换衣。不要压迫或碰撞腹部，若要下蹲，应屈膝后再弯腰，以免扭伤腰肌。坚持适度活动，散散步、做做孕妇体操，有利于胎儿发育和孕妇自身保健。

　　调整睡姿。孕妇因为肚子上有负荷，如果依照一般人的睡姿，将不符合人体的生理解剖构造;因此，孕妇较好采左侧躺的睡姿。由于后腹腔的脊椎右边的下腔静脉，负责下肢血液循环至心脏，仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉，造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋，所以左手在下的左侧躺是较佳的孕妇睡姿。推选阅读 孕妇在孕中期哪种睡姿比较好

　　小心便秘引发痔疮。怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物中食物的运送比怀孕前慢30% ，因此容易造成便秘。

　　孕妈妈应于日常生活中：多喝水，多吃纤维类食物，维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛，每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。同时要忌食辛辣、燥烈的食物。怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。推选阅读 孕期感冒如何治疗

　　此外，盛兴医生提醒广大孕妈妈的是：怀孕中期的时候，女性一定要特别注意做好孕期的检查工作，这样可以随时观察到孕中期胎儿的发育情况已经母体的健康情况。

　　怀孕中期该如何保健?莆田盛兴医院医生在上文进行了详细介绍，希望对患者朋友们有所帮助。为了方便广大患者联系和就医，盛兴医院开通了挂号联系服务平台。如果您还有什么不清楚的问题，可以点击在线客服，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，我院联系会为您做一个详细的解答。