莆田如何快速消除孕期水肿

　　莆田如何快速消除孕期水肿？莆田盛兴医院产科医生指出，很多孕妈表示在怀宝宝期间会出现双腿浮肿的现象，之所以会如此，是因为随着宝宝的成长，子宫越来越大，造成下肢的血液不循环，孕妈应该多多休息，自然而然就会消除。

　　孕期什么时候会水肿?

　　医生表示，孕期到了7个月的时候就会出现，可以在中午或者下午的时候观察下身，很可能会出现水肿的表现，而且这个阶段医生也会重点查看孕妈的水肿情况，以排除某些疾病引起的可能。孕期浮肿如果在休息或者睡眠后见轻，是属于生理性的。可以从以下几点考虑快速消除孕期水肿：

　　1、坚持低盐饮食。每日盐量不要超过6克。

　　2、为协助下肢静脉回流，可穿医用中统弹力袜。尤其伴有静脉曲张者好更要穿着。

　　3、适当运动增加下肢肌肉力量。促进静脉回流。

　　4、坐位时，可在脚下垫一个小板凳。协助静脉回流。

　　5、晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消肿。》》》莆田孕期适度运动好处多

　　孕期水肿吃什么能够缓解症状?

　　1、摄取高蛋白、低盐饮食：每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头等来料理，可以减少盐的使用量。

　　2、进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物：如油炸的糯米糕、白薯等，以免引起腹胀，加重水肿。

　　4、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群：富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类等，其中以动物性来源利用率较高，但是植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

　　5、摄取具利尿作用的食物：包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜等，减少摄取高糖食物。

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