在人流术后，因为女性的身体比较虚弱，而且抵抗力也下降很多，而这时候较好的补充营养的方法就是食物补充，这对女性身体健康的恢复有很大的重要作用。那么人流后该多吃哪些东西呢?
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。无痛人流后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。同时要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
在人流后需要补充水分，因为在人流后，女性的身体会比较虚弱，也比较容易出汗，所以需要补充水分。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。推选阅读 如何避免无痛人流术后感染
莆田盛兴医院医生介绍以下几种食物可多吃，但也要适当。
桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
红枣：红枣中含维生素C较多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中较好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
橘子：橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
女性正常的妊娠和分娩遵循一定的生理规律，如果人为地突然中断怀孕，必然会使机体突然发生一系列变化，给内分泌功能等带来一定的紊乱，如果进行人流手术之后如果得不到充分休息，不但不利于子宫恢复，而且容易造成出血和炎症等，因此一定要注意人流术后的调理。推选阅读 人流后过多久可以再怀孕较好
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