莆田怎么坐月子才不会遇上拉肚子?坐月子是我们中国人的一个传统习惯，一般分娩后新妈妈就开始坐月子了，这段时间很多女性想说为了宝宝的哺乳，都会大吃特吃，但是这样有很容易胖到肚子，还没坐完月子就是个大腹婆了，这让新妈妈们很纠结。那么怎么坐月子才不会遇上拉肚子?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。
怎么坐月子才不会遇上拉肚子?
1.饮食以清淡为主
新妈妈在月子期间，不要一味的进补，应注意保持热量摄入的同时，更要注意营养均衡。所以建议食物要注重多样化，量不宜太大，少吃过于油腻的食物，可以多吃鸡蛋、小米粥等清淡且营养丰富的食物。
2.可进行针对腹部的运动
在产后，可以恢复运动了，就可以开始进行一些针对腹部的运动，多扭扭腹部，吃完饭后，不要老是坐着，站起来散散步等，帮助消食的同时也不会导致腹部累积太多脂肪。
3.注意保持大便顺畅
如果老是便秘，就很容易导致肚子越来越大，所以月子期间要注意保持大便顺畅，多吃一些蔬菜和水果，适量吃一些粗粮等，并且要注意喝水，对预防便秘都有帮助。》》》莆田女性坐月子期间不能做哪些事
冬季坐月子有哪些注意事项?
不宜喝凉水
新妈妈在坐月子期间一般都不能喝凉水，凉水会刺激胃部，导致阴部疼痛，冬天的水更加冰凉，新妈妈如果喝多冷水，可能引发头疼、腹痛和阴道疼痛。冬天坐月子较好喝温水，可以起到润肠通便的功效。
不适合房间密不透风
冬天北风呼啸，空气中都是冷分子，确实让人感觉害怕，于是很多新妈妈都会把门和窗户都关闭起来。其实这么做是不对的，房间密闭，空气不流通，很容易导致细菌滋生。当然，通风时，孕妈妈不能对着冷风吹，同时通风的时间也不能太长，每隔三个小时通风半个小时是较佳的成效。
不适合不运动
新妈妈们一天到晚都躺在床上，很少下床。其实，冬天产后10天左右可以适当的下床走动，呼吸新鲜空气，当然，月子期较好不要到室外去吹冷风，但是在家里走动还是可以的。
不宜提重物
很多新妈妈即使是产后也无法停止下来，甚至有些新妈妈在月子期还会提重物，月子期的新妈妈骨盆腔比较松弛，如果新妈妈们提起重物就可能伤到韧带，所以新妈妈们冬季乖乖的哦，不要提重物。
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