莆田产后坐月子期间该吃些什么好?女性在一生中有三个绝好的机会改善体质，其中一个就是产后坐月子期间，产后坐月子期间该吃些什么好想必是很多产后或是待产的女性和其家人十分关心的一个问题。那么产后坐月子期间该吃些什么好呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。
产后坐月子期间该吃些什么好?
一、汤水滋补。在产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。
二、多食鸡和鸡蛋。产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是较理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后较好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。
三、蔬菜至关重要。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素c，而且还富含维生素k。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素k远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素k亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素k缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素k主要来源于绿叶蔬菜，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。》》》莆田坐月子期间都有哪些禁忌事项
月子期间怎样轻松应对的睡眠呢?
1.适量锻炼
月子期间适量的运动有助于睡眠，还可以帮助提高睡眠质量。每天有半以上的运动时间，较好在睡前3左右进行，这样对睡眠效果更好。
2.抓紧时间休息
一般来说，宝宝需要休息的时间都比较长，所以当宝宝在休息的时候，如果新妈妈感觉到疲劳，就应该躺下来休息。配合宝宝的作息时间，可以让你精神更加充沛。
3.注意睡前饮食
在坐月子的时候，新妈妈在睡觉前较好不要吃甜食，很容易让人感到激动、兴奋，尤其不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。可以喝一点红酒以起到催眠的功效。
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