产后新妈在周应学会休养及哺儿的方法，使自己的身体早日恢复，让新生儿健康生长。同时经过分娩的消耗会感觉身体非常虚弱，胃消化能力较弱，胃口也比较差，因此在此阶段营养的补充极为重要。那么产后周该如何进行饮食调养呢?
饮食要开胃。产后第1周饮食调养以开胃为主，口味要清淡，现在饮食调养的重点是开胃而不是滋补，只有胃口好，才会吃得有昧，吸收才会好。
饮食易消化。产后第1周内饮食要以易消化为宜，还要考虑有利于下奶，以半流质、软饭为宜，可选用稀粥、汤面、馄饨、面包、牛奶、豆浆等。选择动物蛋白较易消化，又易下奶。可以用小米 熬粥，因为小米比大米铁的含量高得多，B族维生素含量也高，对新妈妈滋阴养血大有好处，能让新妈妈尽快恢复好体力。
产后四、五天的饮食调节。由于产妇体质的恢复，再加上要哺喂新生儿，产妇如感到饥饿又不胀气，可服牛奶。木艮据个人情况，提前错后几天均可，以减少胀气为准。原来食量大的产妇可加食半流质食物，如面片、小馄饨、小水饺、小豆包、包子、花卷及较软烂的菜如熘鱼片、熘肝尖等。推选阅读 孕妈妈产后康覆需要注意哪些问题？
医生指出，补充营养可选用下列具有补养和恢复体力的食物，如红糖桂圆汤，补气血暖胃;红糖姜汤水，益气、暖胃、化食;米酒冲鸡蛋，去寒补蛋白去恶露;红糖大枣汤，补气血;小米红糖粥、蒸鸡蛋羹等流质饮食。分娩当天产妇的饮食不必定时定量，一般饿了即吃。
此外，医生指出，在产后一周里，有些新妈妈会为了开胃吃一些辛辣的食物，这种做法是完全错误的，辛辣食物对新妈妈的健康非常不利。因为刚分娩的新妈妈体内有热，容易出现口舌生疮、大便干结等不适的症状，甚至引起痔疮。而且，新妈妈体内的热会通过乳汁影响宝宝，使宝宝患病。因此，产后1个月内都较好不要吃蒜、辣椒、茴香、韭菜等刺激性的食物。推选阅读 产后恢复一般需要多长时间
以上是关于“产后周如何进行饮食调养”的介绍，文章内容仅供参考。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。
