作为朝九晚五的上班族，你的颈椎病绝非一日之寒，这也是认为的。因为工作中长期面对电脑、伏案，姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞，形成颈椎病越来越年轻的趋势。因此作为上班族，及早做好颈椎病的预防是很有必要的。
上班族如何预防颈椎病?
改坐姿，使坐姿正确。每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
活动颈部。 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的较大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
抬头望远。 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
此外，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康覆需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。推选阅读 颈椎病患者怎样选择枕头
而且莆田盛兴医院骨科医生介绍说，颈椎病的四个症状表现，患者多加了解对于疾病的及早发现也有很大意义：
1、颈型颈椎病：主要是由头部、颈部、肩部疼痛等异常感觉，会伴有相应的压痛点。主要表现在颈部僵硬，不舒服、疼痛的时候，还有颈部活动受限，这也是较为常见的一种类型。推选阅读 莆田治疗颈椎病医院哪家好
2、神经木艮型颈椎病：其主要表现在患者的手掌或者手臂出现麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。
3、交感神经型颈椎病：一般表现为头晕、手麻、眼花、耳鸣、心跳过速等一系列交感神经的症状。
4、椎动脉型颈椎病：主要表现为每次颈部转动的时候，会出现眩晕。临床症状表现为偏头痛、头晕、或者胸闷。推选阅读 常见的颈椎病自我诊断方法有哪些
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