莆田能够提高生育能力的饮食

 　　莆田能够提高生育能力的饮食？莆田盛兴医院产科医生提示，备孕期的女性朋友们，其实可以通过合理科学地安排饮食来调理身体，提高身体素质，有助于增加受孕成功率，对胎儿健康也有很大好处。

　　提高生育能力的饮食：

　　1、富含锌元素的食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌巨为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　2、滑粘食物：精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物包括：鳝鱼、海参、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　3、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。》》》莆田女性孕前准备工作有哪些

　　除了饮食方面需要注意，生活方面也需要多加注意：

　　1、避孕保护自己的孕育能力：选择适合自己的避孕方式，反覆流产是对孕力巨大的透支。钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，刮宫过重，伤害子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，降低孕力。

　　2、拒绝经期同房：经期生殖道黏膜处于损伤状态，同房会为精子及其抗原进入血液、精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb 抗体，无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb抗体。

　　3、减少阴道冲洗：频繁冲洗会破坏阴道环境平衡。阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。调查发现，常冲洗者，发生宫外孕的危险性是不做冲洗者的3-4倍。

　　4、经常运动：运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

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