莆田想生育健康宝宝准爸爸该怎么做?宝宝的健康跟准爸妈有着密切相关的关系，生育健康宝宝除了不单单是准妈妈要做好孕前准备，准爸爸也必须要做好准备才行。那么想生育健康宝宝准爸爸该怎么做呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。
想生育健康宝宝准爸爸该怎么做?
准爸爸孕前准备—积极锻炼
很多男性在结婚之后就会疏于锻炼，脂肪不断堆积，体重也就噌噌上涨。所以每个男性都应该坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。有了健康的身体，还怕怀不上二胎吗。
准爸爸孕前准备—饮食均衡
在平时的生活中，男性应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物。要想有优质的精子，营养是很重要的。因为精子的生存以及生长需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素。
准爸爸孕前准备—远离烟酒
如果想要成功怀上二胎，那在备孕之前就要远离烟酒。精子大概有90天的生长周期，想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年远离烟酒，准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外，实现优生。》》》莆田孕前在饮食上需要注意哪些问题
想要健康宝宝，准爸爸要远离“他们”
准爸爸要远离哪些不良习惯?——抽烟
抽烟是不利于生育的，烟里面所含的物质是有害的可以杀伤精子的，长期抽烟会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。
准爸爸要远离哪些不良习惯?——酗酒
正常人经常或大量饮酒或酗酒，都会影响个人的健康，在备孕期间任何一方如果酗酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵。
准爸爸要远离哪些不良习惯?——饮食均衡
在平时的生活中，男性应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物。要想有优质的精子，营养是很重要的。因为精子的生存以及生长需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素。
准爸爸要远离哪些不良习惯?——积极锻炼
很多男性在结婚之后就会疏于锻炼，脂肪不断堆积，体重也就噌噌上涨。所以每个男性都应该坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。有了健康的身体，还怕怀不上二胎吗。
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