妊高症如何预防

 　　妊娠高血压是产科常见疾病，占全部妊娠的5%-10%，也是孕产妇死亡的第二大原因，约占妊娠相关的死亡总数的10-16%，而一部分女性在怀孕的时候发觉患有高血压，很多女性多于在孕期的高血压不重视，从而留下隐患，在分娩的时候带来一定的危险性。所以女性在怀孕期间要注意妊高症的预防，这样才能更加顺利的度过妊娠期。

　　医生提醒：以下7种女性是妊高症的高危人群，应加强血压监测：35岁以上才怀孕;肥胖，体重指数超过24;在20岁之前就怀孕;有高血压疾病的家族史;有妊高症病史;怀双胎以上;妊娠期有糖尿病的患者。推选阅读 高龄孕妇在孕期要注意的事项有哪些

　　产科医生介绍妊高症的预防措施：

　　减少盐的摄入，增加蛋白。盐每日较多可以摄入为7克、蛋白质80-100克，同时应减少动物性脂肪的摄入，多以植物脂肪为主。单单控制食盐的摄入还不够，一些含钠多的食物，如腌菜、咸肉、火腿、罐头食品、肉制品、蜜饯、苏打饼干等都要一起控制。

　　多吃新鲜蔬果。妊高征的发生与缺乏微量元素镁、锌、硒、维生素E、维生素C密切关联。在孕16周开始，孕妇注意适当进食新鲜蔬果，保证每日摄入维生素E400毫克、维生素C100毫克。推选阅读 孕妇血糖高怎么办

　　经常吃深海鱼类。烹调用油应选择橄榄油、芥花油、玉米胚芽油，因必需脂肪酸含量很高，不但可以促进宝宝的大脑发育，还可以协助你清除体内多余脂肪。此外，用动物血替代动物肝脏来补充铁质，可以减少胆固醇的摄入。

　　注意补钙。研究发现，补钙可以减少妊高症的发病率或者减轻发病的程度。医生建议，怀孕前后都应该补充丰富的钙。到了妊娠中晚期，每日应补充钙剂1-2克，即可有效的预防妊娠期高血压疾病，发生妊高征者也可以采用钙剂降压。推选阅读 孕妇应该怎样补钙

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