孕中期孕妇如何选择正确睡姿

 　　孕妇常常会抱怨睡得糟，的确，一方面，有诸多因素干扰孕妇的睡眠质量，另一方面，由不科学睡姿所带来的负面影响也使得睡眠变差。医生表示，孕妇需要木艮据孕期的变化而调换睡姿，以适应身体上的改变，那么如果是在怀孕中期的孕妇该如何选择正确的睡姿呢?推选阅读 女性在孕期失眠怎么办

　　不少孕中期的准妈妈认为，一般人睡姿可随意采用侧卧或仰卧，但随着肚子的长大，担心侧卧会挤压到胎儿，于是干脆就采用仰卧的姿势。仰卧，也可以避免压迫心脏，孕前都采用这种睡姿，孕后肯定是安全的睡姿。不少人认为，一般心脏在人体左边，所以睡觉时较好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。医生表示，孕妇尤其是孕中期的准妈妈，恰好相反。

　　妇产科医生指出，左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。一般心脏在左边，所以睡觉时较好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

　　而孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。推选阅读 怀孕中期该如何保健

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