据了解，胆碱对儿童的脑部发育非常重要，女性在孕期及哺乳期都应适量补充，但是补充营养也是有原则的，胆碱的补充当然也是这样，那么孕妈妈补充胆碱有何注意事项呢?
从怀孕25周开始，主管人们记忆的海马体开始发育，并一直持续到孩子4岁。所以，如果在海马体发育初期，孕妇出现胆碱缺乏，就会导致胎儿的神经细胞凋亡，新生脑细胞减少，进而影响到大脑发育。尽管人体可以合成胆碱，但由于女性在孕期、哺乳期对胆碱的需求量会增加，所以孕妇应多吃含胆碱的食物，进行额外补充，以利于孩子的脑部发育，增强他们的记忆力。据《中囯居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕妇和乳母每天摄入的胆碱量应为500毫克。可通过食用蛋黄、肝脏、苜蓿、糠麸、豆类、谷类及马铃薯等食物获得。推选阅读 怀孕中期该如何保健
胆碱对孕妇和哺乳期的妇女来说，是一种格外重要的营养成分,胆碱有助于改进大脑功用，富含大脑回忆的构成有些，叫做乙酰胆碱的化学物质。它还在宝宝的大脑发育中起着关键成效，尤其是在较终三个月。胆碱与叶酸都能协助推进胎儿和新生儿大脑和回忆开展，胆碱有助于削减神经管缺点危险的。
而且对母乳的高新研究发现，胆碱的水平较以往有大幅提升(从13毫克/100千卡提升到24毫克/千卡)。因此保证母乳喂养是让宝宝获得胆碱的较佳方法。而人工喂养的宝宝较好购买添加了胆碱的奶粉，6个月以后应及时添加富含胆碱的辅食。推选阅读 产后新妈如何科学的补充营养
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