莆田产后坐月子要注意什么？很多女性做月子期间需要注意很多事情，这样才能对自己的身体有一定的帮助，那么女性在产后坐月子应该注意什么呢？以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。
产后坐月子要注意什么
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。那么产后坐月子要注意什么呢?医生介绍说主要需注意以下五点：
1、避免受凉。室内使用的电器设备与产妇穿着的服装，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，产妇穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2、适度活动。产后初期，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1至2为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、保持清洁。产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
4 、调理饮食。产妇应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及乳量充足。女性体质属性分为寒性、热性和中性，具体到个人应根据个人体质来调理饮食。
5、产后检查。产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。》》》莆田产后的饮食要注意什么？
那么在饮食上该怎样补呢?
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有治疗成效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的适宜菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
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