莆田产后需要补钙吗？女性产后身体会比较虚弱，需要用一些营养物质来补充钙质，那么女性在生产以后如何补钙呢？以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。
哺乳期女性是骨质疏松的高发人群
1.很多人认为骨质疏松只是中老年人的常见病，随着年龄增长，人体骨量减少引起骨骼微观结构退化，导致骨骼脆性增加、容易发生骨折。其实，有很多因素都可能导致骨质疏松，比如育龄期女性，在孕期会动用自己骨骼中的钙，使骨钙溶出，以满足胎儿的生长发育需要;更年期女性，随着体内雌激素水平的下降，骨量流失严重;宅男宅女，长期待在室内不接触阳光，导致机体维生素D不足，就会影响钙的吸收和骨骼生长等。
2.哺乳期女性也是骨质疏松的高发人群。女性在哺乳期间，不管自己血液中含有多少钙，每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子，以满足孩子的营养需要。哺乳的妈妈很大公无私，如果自己摄钙不足，就会动用自己骨骼中的钙来供给孩子，久而久之，就容易发生骨质疏松。》》》莆田产后新妈妈应该怎样坐月子？
补钙策略：
1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。
2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。
3、由于食物中的钙含量不好确定，所以在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
4、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
产妇吃西瓜有哪些好处呢?
1、能美容养颜。产妇吃西瓜不仅仅是水分的补充，西瓜汁里还含有很多有益健康和美容的成分在里面，产妇适量吃点西瓜能起到美容养颜的功效。
2、能减轻腿部浮肿。产妇适量吃点西瓜还能减轻腿部浮肿，因为西瓜具有利尿的作用，能使盐分排出体外，以此减轻浮肿。对于产后想快速恢复身材的妈妈们而言，是非常好的水果。
3、能驱走疲倦。分娩后，妈妈们总会感觉自己有心无力，特别疲惫，整个人都打不起精神。而适量吃点西瓜就能驱走疲倦;因为西瓜中含有钾元素，能迅速补充随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
以上是关于“莆田产后需要补钙吗”的介绍，文章内容仅供参考。如果您想了解更多相关问题或者您有就医的需要，可以点击莆田盛兴医院在线客服，或拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，在线客服将亲自为您诊断、解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来院可以优先看诊，不需要排队等。
