莆田产后身体应该如何恢复

 　　莆田产后身体应该如何恢复?产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。莆田盛兴医院医生介绍，产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

　　一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月子”阶段，这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期，一般应以调养休息为主。

　　坐月子是女人一生中较好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中囯人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。

　　因此，在这段特殊的身体恢复期，女性朋友应该做到：

　　一、生活上要注意：

　　1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

　　2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有成效，还有反作用。

　　3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

　　4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

　　5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。

　　6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。》》》坐月子期间的饮食禁忌有哪些

　　7、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

　　8、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　9、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

　　10、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

　　同时，还应该做到：

　　1.保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　2.尽早下床活动：一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

　　3、特别注意个人卫生。

　　4、尽早喂宝宝母乳。

　　5、合理安排产后性生活：恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要禁止性生活。

　　6、按时产后检查。

　　7、不要吹风受凉。

　　较后，产后妈妈洗澡较好选择淋浴。坐浴是担心水中的细菌会对会阴或开刀伤口造成感染。自然生产的话，通常一周后可以淋浴。洗完澡记得擦干身体，冬天尤其要注意水温勿太冷，以免着凉。产妇在坐月子期间，因体弱易受疾病侵袭，尤其吹到冷风受风寒，碰到水受水寒，容易造成日后偏头痛( 头风)、关节痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手脚冰冷、易感冒等症状表现，因此在日常生活中要格外注意。

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