怀孕早期属于一个比较特殊的阶段，加上胎儿尚未发育稳定，所以孕妈们务必要注意好好养胎，稍有不小心都会对妊娠有影响，甚至诱发流产现象。那么，怀孕早期女性该如何养胎呢? 下面莆田盛兴医院医生来做介绍。
1、生活调理：孕妇此时非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。孕早期是胎儿形成脑和内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻易服药，尤其应避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。
2、饮食调理：孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。 柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可木艮据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，不宜食用含盐、亚硝酸钠过高的食物，如腌肉、火腿等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡等。 推选阅读 做血HCG检查需要多少钱
孕妇从孕早期开始(较好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸，这样可以预防胎儿畸形。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。孕三个月内，还需要避免性生活。
盛兴医生提醒：怀孕女性在孕期适当运动，不仅仅可以降低早产的发生，而且对胎儿将来也有好处。所以孕妇在日常生活中应该多多适当运动，比如散步等。但是不要过激运动，避免流产的发生。孕妇在怀孕初期的同时也要避免情绪不稳定的情况，不要给自己太大的压力，每天保持开朗乐观的心情。还有居住的环境也要有所注意，较好在干净舒适无烟的环境中养胎。
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