产后恢复不仅仅是指身材上的恢复，更重要的是子宫的恢复，产后子宫约在产后4-6周会恢复成原来大小。女性从怀孕到分娩，子宫都会产生很大的变化，有些孕妇产后子宫会下垂，如果子宫收缩不好，血管就会持续出血不止,如果形成血块积在子宫腔内，就会严重影响产妇的健康，因此产后做好子宫恢复十分重要。那么产后子宫恢复要注意什么吗?
(一)产褥期应该要避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天的话，可以下床活动活动，到处走走，这样有利于身体生理功能以及体力的恢复，从而帮助子宫复原和恶露排除喔。还有，卧床休息的时候，尽量采取左卧的姿势，避免仰卧，以免子宫后倾。如果子宫已经后倾的话，可以做膝胸卧位来纠正。推选阅读 女性产后恶露不尽如何处理
(二)产后子宫恢复注意正常饮食,多注意增加营养、多吃一些富有营养的食物、如鸡蛋、牛奶、鱼禽、肉类等、同时多吃水果和蔬菜、忌吃冷食、使身体尽快恢复正常、如水果可以吃苹果(不用煮)、橙子、切忌不要买易上火的水果、也可以吃红提和龙眼，因为红提是补血的，龙眼是滋阴补肾的，如红枣、枸杞这些补品是需要月经干净后或阴道流血干净后才可以的。
(三)同时在产后要注意观察身体有无异常情况。女性在产后的2-3天内，由于子宫的恢复，会对子宫肌层间的血管或神经产生压迫，因而，在此时女性有可出现腹痛的症状，但是出现疼痛持续时间过长，疼痛难忍并伴有其他症状的情况下，女性就应该提高惕了。推选阅读 产后子宫脱垂该怎么办
此外，莆田盛兴医院妇产科医生指出，产后只要身体状况允许.就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好以下身体相关部分的锻炼可以有利于子宫恢复怀孕以前的位置。我们传统上教导产妇按摩子宫，使子宫收缩，也就是生产发动之后，子宫就不断地收缩，排空了再排空，让子官腔不会有空隙，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。推选阅读 产后妈妈子宫如何做好恢复
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